为什么骨折要100天才能好，骨折康复需时100天，揭秘骨折愈合的奥秘及康复要点
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随着生活节奏的加快，人们在追求健康的同时，对骨折康复时间有了更多的关注，很多人都会好奇，为什么骨折要100天才能康复？本文将为您揭秘骨折愈合的奥秘，并提供骨折康复的实用建议。
骨折愈合的奥秘
1、骨折愈合过程
骨折愈合是一个复杂的生物过程，分为三个阶段：血肿形成、纤维骨痂形成和骨痂成熟。
（1）血肿形成：骨折后，骨断端血管破裂，血液凝固形成血肿，这一阶段大约需要1-2周。
（2）纤维骨痂形成：血肿逐渐被纤维组织取代，形成纤维骨痂，这一阶段大约需要4-6周。
（3）骨痂成熟：纤维骨痂逐渐钙化、骨化，形成骨痂，这一阶段大约需要8-12周。
2、影响骨折愈合的因素
（1）年龄：随着年龄的增长，骨折愈合速度会逐渐减慢。
（2）骨折部位：不同部位的骨折，愈合速度不同，手部骨折愈合较快，而脊柱骨折愈合较慢。
（3）骨折类型：完全性骨折的愈合速度比不完全性骨折慢。
（4）营养状况：良好的营养状况有助于骨折愈合。
（5）治疗方法：合理的治疗方法可以促进骨折愈合。
骨折康复要点
1、早期功能锻炼
骨折早期（1-2周）进行功能锻炼，有助于预防关节僵硬、肌肉萎缩等并发症，在医生指导下，进行轻度的关节活动，如手指、脚趾的屈伸运动。
2、中期抗阻力锻炼
骨折中期（2-6周）进行抗阻力锻炼，有助于增加肌肉力量，促进骨折愈合，可进行肌肉拉伸、抗阻运动等。
3、后期负重锻炼
骨折后期（6周后）逐渐增加负重，促进骨折部位骨痂成熟，在医生指导下，进行负重行走、跳跃等运动。
4、注意营养摄入
保证充足的蛋白质、钙、磷等营养素摄入，有助于骨折愈合，多吃富含钙、磷的食物，如奶制品、豆制品、坚果等。
5、遵医嘱，定期复查
骨折康复过程中，要遵医嘱，定期复查，了解骨折愈合情况，如有异常，及时调整治疗方案。
骨折康复需时100天，是骨折愈合的自然规律，了解骨折愈合的奥秘，遵循康复要点，有助于骨折患者早日康复，在此过程中，患者要保持良好的心态，积极配合医生的治疗，相信在不久的将来，您将恢复健康。
参考资料：
1、《实用骨科学》，张英泽主编，人民卫生出版社，2018年版。
2、《骨折康复学》，王永炎、陈忠和主编，人民卫生出版社，2016年版。
3、《中国骨科康复指南》，中国康复医学会骨科康复专业委员会编，人民卫生出版社，2017年版。
